Dimagrire con lo yoga

Parliamo dello
yoga e del benefico effetto che quest’attività può avere sulla forma fisica.
Recentemente, infatti, una ricerca condotta dal
Fred Hutchinson Cancer Research
Center, in collaborazione con l’americano
National Cancer Institute,
ha dimostrato come la pratica dello yoga possa prevenire la tipica crescita di
peso di mezz’età, se non addirittura aiutare a perdere i chili di troppo. Per
realizzare questo studio, pubblicato sulla rivista specializzata "Alternative
Therapies in Health and Medicine", i ricercatori hanno preso in esame
15.500 uomini e donne sani, ai quali è stato proposto un questionario per
comprendere quale fosse la relazione tra l’attività fisica svolta e il peso
corporeo, nella fascia d’età compresa tra i 45 e i 55 anni. L’obiettivo è stato
appunto quello di verificare l’impatto dello yoga, praticato almeno per 30
minuti una volta alla settimana, nelle oscillazioni di peso frequenti nel
periodo della mezza età. Ne è emerso che, a fronte di un aumento di peso medio
di circa 500 grammi all’anno, coloro che hanno praticato regolarmente lo yoga
sono cresciuti, nel decennio tra i 45 e 55 anni, di circa 1,5 chili in meno.
Questo per le persone che godevano già di una buona forma fisica.
Ancora
più interessanti sono i risultati registrati per le persone in sovrappeso, che
hanno perso grazie allo yoga circa 2,5 chili in 10 anni, contro un aumento di 7
chili per coloro che non hanno praticato questa attività. Gli esperti hanno
comunque precisato che questo effetto benefico si spiegherebbe non tanto per le
calorie bruciate durante la pratica, ma per la conquista di una nuova
consapevolezza del proprio corpo. Lo yoga, quindi, non sarebbe poi così
importante per il consumo calorico che comporta, ma per lo sviluppo di una
sensibilità che riesce a migliorare il rapporto dell’individuo con il cibo.

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