Lo Yoga contro il mal di schiena

Lo studio, condotto da Jaren J. Sherman e pubblicato sugli Annals of Internal Medicine, ha infatti rivelato un’azione benefica della disciplina per quel che riguarda i dolori cronici alla schiena. La ricerca di Jaren J. Sherman e della sua equipe ha indagato su un campione di 101 persone adulte, tutte affette da dolori cronici alla zona lombare. Per valutare l’azione dello Yoga, i ricercatori hanno suddiviso il campione in tre gruppi: il primo ha seguito un corso (con istruttore) di 75 minuti settimanali, il secondo ha svolto "classici" esercizi per la schiena ed il terzo ha raccolto i consigli di un libro di "autocura". A distanza di 12 settimane, i risultati hanno evidenziato un netto miglioramento negli individui che seguivano il corso Yoga rispetto agli altri. Ciò, spiegano i ricercatori, corrisponde a meno fastidi capaci di condizionare la vita quotidiana e ad un minor uso di farmaci. Da segnalare, inoltre, che i pazienti hanno seguito un corso di Viniyoga, un tipo di Yoga caratterizzato da carichi di lavoro leggeri. Secondo Jaren J. Sherman resta comunque da definire quale sia il rapporto che lega loYoga all’alleviamento del mal di schiena.

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