Più giovani di 12 anni con le sane abitudini

Non fumare, svolgere regolare attività fisica ed adottare una dieta sana sarebbero infatti gli ingredienti per un "elisir" capace di far ringiovanire di ben 11-12 anni. Lo studio, tuttora in corso, ha già evidenziato alcune caratteristiche riassumibili in una particolare tabella. Assumendo quotidianamente cinque porzioni di frutta e verdura, ad esempio, l’aspettativa di vita aumenta fino a 3 anni. Non lasciandosi tentare dal vizio del fumo, invece, di anni se ne guadagnano 4 o 5, mentre 3 sono gli anni conquistati con un aumento moderato del livello di attività fisica. Sempre secondo lo studio, che per ora ha preso in esame i dati ottenuti in Gran Bretagna su 25.663 volontari, una professione sedentaria richiede circa un’ora di sport al giorno per ringiovanire di circa tre anni, mentre occorre solo una mezz’ora di attività quotidiana per ottenere gli stessi risultati a chi invece svolge un lavoro un pizzico più impegnativo dal punto di vista fisico. Il benessere, quindi, inizia dallo stile di vita adottato: piccoli sacrifici possono infatti valere fino a 12 anni di vita in più.

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