La dieta di successo inizia dalla serenità: un buon sonno contro lo stress

Dieta

Un nuovo studio americano, realizzato presso il Kaiser Permanente Center di Portland, ha scoperto che una buona dormita aiuta a perdere peso senza fatica. Secondo i ricercatori, che hanno preso in esame un gruppo di 500 volontari sovrappeso per un periodo di 6 mesi, dormire otto ore a notte aiuta a combattere lo stress e, con esso, il senso di fame.

Pubblicato sulla rivista scientifica International Journal of Obesity, lo studio del Kaiser Permanente Center ha evidenziato che dormire dalle 6 alle 8 ore a notte può rivelarsi un valido aiuto nella lotta ai chili superflui. I volontari che hanno seguito abbinato dieta e attività fisica al buon sonno hanno ottenuto i risultati migliori.

Appassionato di Salute & Benessere?

Leggi JUGO.it anche su Facebook

Vai alla Pagina Facebook di Jugo.it
JUGO > Salute & Benessere > La dieta di successo inizia dalla serenità: un buon sonno contro lo stress