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Tutti i motivi per cui non si può fare a meno di un personal trainer

Un personal trainer è, come suggerisce il nome, un allenatore personale: già da questo attributo si può intuire come sia importante stabilire con lui un rapporto di fiducia, se non addirittura di intimità, senza trascendere – ovviamente – la professionalità della relazione tra il fornitore di un servizio e il cliente. Compito del personal trainer è quello di gestire l’esercizio fisico del proprio cliente in modo individualizzato, al fine di migliorare la sua forma fisica e il suo stato di salute. Egli, inoltre, si deve occupare di una vera e propria attività educativa improntata a uno stile di vita salubre. Infine, ha un ruolo molto prezioso dal punto di vista psicologico, in quanto deve agire come un autentico motivatore.

Come scegliere le tecniche di allenamento più appropriate

Il personal trainer conosce e sa padroneggiare una grande varietà di tecniche di allenamento, in modo da riuscire a scegliere le migliori a seconda delle caratteristiche del cliente. A dover essere prese in considerazione non sono solo le sue doti fisiche, ma anche le sue condizioni psicologiche. Ecco perché un allenatore non può prevedere una “scheda” valida per tutti, ma è tenuto a lavorare sul singolo, facendo riferimento alle sue peculiarità personali. A tale scopo, non può prescindere dall’anamnesi, cioè da un’intervista iniziale, da integrare in seguito con una valutazione funzionale e antropometrica. Solo a questo punto è possibile elaborare un piano di allenamento personalizzato, per poi verificare che lo stesso venga eseguito in modo corretto ed eventualmente migliorarlo con correzioni e perfezionamenti.

Che cos’è l’anamnesi

Per un personal trainer, lo scopo dell’anamnesi è quello di sapere in che modo dovrà essere stilato e messo a punto il programma di esercizio fisico personalizzato per il cliente. Si tratta di approfondire le sue caratteristiche psicologiche e la sua storia medica, ma anche di conoscere i suoi stili di vita. Viene preparata, pertanto, un’intervista iniziale che contiene domande finalizzate a esplorare lo stato di salute del soggetto e le sue abitudini alimentari; è importante, inoltre, tenere conto di eventuali infortuni che potrebbe avere subìto in passato. Una buona parte dell’intervista deve essere dedicata alla valutazione degli obiettivi che dovranno essere raggiunti, ai risultati attesi e alla quantità di tempo che potrà essere investita per gli allenamenti.

Come si svolge la valutazione antropometrica funzionale

Una volta che la fase dell’anamnesi è giunta al termine, al cliente vengono somministrati dei test fisici che sono seguiti, poi, dalla sua analisi antropometrica. Essa viene effettuata con vari strumenti, come per esempio il metro flessibile e il plicometro, e consiste in una serie di misurazioni che consentono, tra l’altro, di verificare la composizione corporea. Tali misurazioni saranno ripetute nel corso del tempo, al fine di verificare i miglioramenti che si otterranno.

La stesura del piano di allenamento

A questo punto, finalmente, si può arrivare alla redazione di un piano di allenamento personalizzato, che deve essere stilato tenendo conto di tutti i dati ottenuti tramite l’intervista e i test di efficienza fisica, oltre che dei valori che sono stati misurati. La programmazione è a breve, medio e lungo termine: questo vuol dire che con il passare del tempo gli esercizi potranno essere cambiati e ricalibrati, e lo stesso accadrà per il carico di lavoro.

L’importanza di un corso per personal trainer

Un allenatore personale per maturare tutte le competenze necessarie per svolgere il suo lavoro secondo gli step appena indicati non può che seguire un corso Personal Trainer Riconosciuto Coni.

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